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지루성 피부염 치료 후기 - 약 처방과 생활 습관 개선 병행 효과
얼굴이 항상 끈적하고 붉게 달아오르며, 각질이 일어나는 증상, 처음엔 단순 트러블이라 생각했지만 피부과 진단 결과는 지루성 피부염이었습니다.
재발이 흔하고 완치보단 관리가 중요한 이 질환, 이번 글에서는 진단 후 실제 치료 과정과 관리 습관을 공유드립니다.
🩺 병원 진단 & 처방 약물
- 피부과에서는 세균/진균성 염증 + 피지 과다가 복합된 문제로 진단
- 항진균제 연고(케토코나졸 계열) + 스테로이드 연고(단기) 처방
- 간헐적으로 경구 항히스타민제 복용 (가려움 완화용)
스테로이드는 1~2주 단기만 사용, 이후 비스테로이드 연고로 전환
🧴 스킨케어 루틴 변경
- 약산성 클렌저 사용 → 피부 자극 최소화
- 보습은 무향·무자극 수분크림 위주로
- 자외선 차단제는 무기자차 위주로 교체
📌 회복기에는 스크럽, 각질제거, 알콜 토너 금지!
🍽️ 생활 습관 & 식습관 변화
- 유제품, 당류, 튀김류 섭취 줄임
- 하루 2L 이상 수분 섭취
- 세안은 하루 2회, 미지근한 물 + 손으로 부드럽게
- 스트레스 완화 위해 취침 전 짧은 명상 루틴 도입
📆 경과 & 체감 변화 (3주 기준)
- 1주차: 붉은기 감소 + 각질 줄어듦
- 2주차: 피지 분비 조절되며 T존 유분 감소
- 3주차: 트러블 없이 피부 톤 균일해짐, 피부결 부드러워짐
스테로이드는 중간에 끊고 항진균제 연고 + 습관 관리만으로 유지 중
✅ 지루성 피부염 관리 꿀팁
- 연고는 소량만 얇게 도포 → 과사용 시 자극 위험
- 재발 방지를 위해 평소에도 자극 줄인 루틴 유지
- 화장품은 전성분 확인하고 무향·무자극 제품으로 구성
지루성 피부염은 완치보다 ‘관리’가 핵심입니다.
약물과 습관이 동시에 작용해야 피부가 편안해진다는 걸 직접 체험했습니다.
피부가 보내는 신호에 귀 기울이면서,
내 피부에 맞는 루틴을 찾아가는 과정이 치료의 절반이라는 걸 기억하세요.
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